“Se você não gosta de alguma coisa, mude-a.
Se você não pode mudá-la, mude sua atitude.
Não reclame”.
Maya Angelou
O segredo para transformar sua vida está em suas mãos. Não acredita? Pois eu já vi acontecer com muita gente. Li e-mails e cartas e recebi telefonemas de pessoas que encararam um desafio que mudou sua existência: ficar 21 dias consecutivos sem reclamar, criticar ou falar mal dos outros. No fim desse período, elas desenvolveram um novo hábito. Ao se tornarem conscientes de suas palavras e se esforçarem para mudá-las, modificaram sua forma de pensar e começaram a recriar suas histórias. Diversas pessoas me contaram sobre relacionamentos que melhoraram, carreiras que progrediram e vidas que se tornaram mais felizes.
Conheci um homem que sofria de dor de cabeça crônica.
Todas as noites, ao chegar em
casa depois de um longo dia de trabalho, ele dizia à mulher quanto sua cabeça tinha doído. Ao
perceber que se queixar não resolvia nada, ele decidiu fazer um esforço para deixar de falar
nas dores de cabeça.
Esse homem se chama Tom Alyea. Ele não sente mais dor de cabeça e se transformou
no coordenador sênior do programa Mundo Sem Reclamações, um dos voluntários que
ajudaram a fazer com que isso acontecesse.
Menos dor, mais serenidade e alegria... Que tal? Não é apenas possível. É provável.
Lutar conscientemente para reformatar seu disco rígido mental não é uma coisa fácil, mas você
pode começar agora e em pouco tempo é provável que tenha uma vida muito melhor.
A ideia é simples. É preciso criar um sistema de monitoramente das reclamações, críticas
e fofocas. Você pode usar uma pulseira roxa do movimento Sem Reclamações, utilizar de
elástico no cabelo em volta do punho, ou colocar uma moeda ou pedrinha no bolso, mudar a
posição da sua aliança e do seu relógio ou mesmo mover um peso de papel sobre a sua mesa.
O importante é que você deve mudar algum objeto de posição sempre que se pegar
reclamando, criticando ou falando mal dos outros. Ou seja, ponha a pulseira, o elástico ou o
relógio no outro braço, passe a moeda para o outro bolso ou coloque a aliança na outra mão. É
o ato de mudar a posição que planta as sementes no fundo da sua mente, tornando-a
consciente de seu comportamento. Você precisa fazer isso sempre que necessário.
Para enfrentar o desafio dos 21 dias, você terá que seguir este passo-a-passo:
• Escolha um sistema de monitoramento e coloque o objeto escolhido numa posição. Se
for uma pulseira, por exemplo, coloque-a em um dos braços;
• Ao perceber que está reclamando, falando mal dos outros ou criticando, mude o objeto
de posição e comece a contagem de novo;
• Se você ouvir uma pessoa que está participando do desafio se queixar, pode avisá-la
de que deve trocar sua pulseira, elástico, anel, peso de papel, etc. de lugar. MAS, se
fizer isso, terá que mudar o seu objeto de posição primeiro, porque estará reclamando
da reclamação dela;
• Comece agora e não desista. Podem se passar meses até você conseguir completar
os 21 dias consecutivos.
A média é de quatro a oito meses.
E relaxe. Estou me referindo apenas a reclamações, críticas e fofocas que verbalizamos.
Se sair da sua boca, conta – e você terá que começar de novo. Se você só pensar, não tem
problema. Mas logo descobrirá que mesmo a reclamação em pensamento vai desaparecer à
medida que o processo avançar.
A reclamação é uma epidemia no mundo de hoje, por isso não se espante quando
descobrir que você também se lamuria bem mais do que imaginava.
Neste livro, você aprenderá o que é uma reclamação, por que nos queixamos, quais são
os benefícios que pensamos receber ao nos lamuriarmos, como a queixa é destrutiva e como
podemos contribuir para que as pessoas à nossa volta parem de reclamar também.
A história deste projeto nasceu no verão de 2006, quando decidi criar um clube de leitura
em nossa igreja. Encorajaríamos todos a lerem o mesmo livro e então teríamos aulas e
faríamos discussões sobre essa leitura. Selecionamos The Four Spiritual Laws of Prosperity
(As quatro leis espirituais da prosperidade), de Edwene Gaines. O livro sugere medidas claras,
concisas e poderosas que podem ser tomadas para se viver uma vida de abundância. Mais de
100 pessoas compraram o livro e planejei um ciclo de estudos de cinco semanas, além das
aulas regulares para aqueles que desejassem se aprofundar no tema e compartilhar suas
dúvidas, idéias e percepções.
Na segunda semana, eu estava em casa, trabalhando na minha aula, quanto tive uma
inspiração. Liguei para Marcia Dale, que administra o nosso escritório, e disse que gostaria de
dar pulseiras aos participantes, porque os brindes servem como um lembrete visual, reforçando
o que aprendemos.
Expliquei que Gaines, como muitos outros autores, afirma que é importante se concentrar
naquilo que queremos em nossas vidas, em vez de dar atenção ao que não queremos.
- Reclamar é se concentrar no que não queremos, é falar sobre o que está errado. E tudo
aquilo em que concentramos nossa atenção se expande. Assim, para ajudar as pessoas a
eliminar a reclamação de suas vidas, essas pulseiras serão um ótimo estímulo.
- Explique de novo como é que as pulseiras vão fazer isso – pediu Marcia.
- Vamos dar para todo mundo pulseiras iguais àquelas do Livestrong, distribuídas para
levantar fundos para a fundação Lance Armstrong – expliquei. – Vamos desafiar as pessoas a
usar as pulseiras e tentar passar 21 dias sem reclamar, porque acredito que 21 dias é o prazo
necessário para transformar um novo comportamento em hábito.
Vamos encorajá-las a mudar
a pulseira de braço sempre que se queixarem e a começar tudo de novo.
- Puxa... Parece bem difícil – observou Marcia – E, se a pessoa reclamar, ela pode deixar
para recomeçar no dia seguinte, ou seja, tirar uma folga e passar o resto do dia reclamando?
- Não. Ela deverá trocar a pulseira de braço e recomeçar na mesma hora. A ideia é nos
conscientizarmos das ocasiões em que a reclamação acontece para, quem sabe, evitá-la da
próxima vez que estiver prestes a ocorrer.
Fez-se silêncio do outro lado da linha por alguns segundos.
- Marcia? – chamei, pensando que a ligação tinha caído.
- Estou aqui – respondeu ela, um tanto desanimada.
– É que estou pensando se as
pessoas... Droga. Estou pensando se sou capaz de fazer isso.
- Eu também. Vamos tentar.
Marcia comprou 500 pulseiras roxas e nosso estoque acabou logo depois do serviço
religioso de domingo, porque as pessoas pediam mais para levar para o escritório, a escola, os
amigos, os colegas de equipe e os grupos sociais.
Naquele dia, além de explicar como
funcionava o desafio, convidei todo mundo a imaginar como seria a vida sem toda aquela
“poluição” de reclamações. Pude sentir uma mistura de entusiasmo e agitação na sala. Contei
5
para eles que estava assumindo meu próprio desafio e que, não importava o tempo que
demorasse, eu completaria 21 dias sem reclamar.
- Juntem-se a mim.
Vamos ficar 21 dias consecutivos sem reclamar, criticar ou falar mal
da vida alheia. Mesmo que leve três meses ou três anos, nossa vida vai melhorar muito. Não
desistam.
Nenhum comentário:
Postar um comentário